Τα οφέλη της άσκησης στην καθημερινότητά μας είναι ευρέος γνωστά, καθώς είναι μία από τις σημαντικότερες πρωτοβουλίες που μπορεί να πάρει κανείς για να βελτιώσει την υγεία και την ποιότητα ζωής του. Τα οφέλη όμως δεν είναι μόνο σωματικά. Έρευνες δείχνουν ότι η άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένη διάθεση, να μειώσει το άγχος και το στρες καθώς, να τονώσει την αυτοπεποίθηση και να βοηθήσει στη θεραπεία της ψυχικής ασθένειας. Για αυτό το σκοπό και με αφορμή την Παγκόσμια Ημέ